こんにちは！今回は、セブンイレブン 15品目のサラダボウル（キヌア入り）のレビューをご紹介します！

セブンイレブン 15品目のサラダボウル（キヌア入り）は、キャベツ、レタス、玉ねぎ、トマト、大根、水菜、人参、紫キャベツといった豊富な野菜に、近年話題となっているキヌア、豆類、トマトなどを彩り豊かに盛り付けた、多品目を一度に摂れる健康感あるサラダです。ドレッシングは刻んだ玉ねぎを使用し、具だくさんの醤油ベース和風味となっています。

キヌアは日本ではあまり馴染みがないですが、アカザ属の植物でほうれん草やビート（カブに似た根菜）と同じ科です。実を稲状につける、雑穀のような状態で食べる食材です。キヌアはお米と違って炭水化物が少なく、同じカロリー数のお米に対してタンパク質が2倍、脂質が5倍、食物繊維が8倍、カリウムが6倍、カルシウムが10倍など、豊富な栄養素を含んでいます。多くの栄養が採れるので、近年注目されているスーパーフードです。

お値段は税込み298円とロープライス。カロリーも95キロカロリーとかなりローカロリーこのサラダは財布にも体にも優しいサラダになっているようですね。

成分表です。

一包装当たり

エネルギー	95ｋcal
たんぱく質	3.7g
脂質	2.3g
炭水化物	15.0g
ナトリウム	903mg

では開けてみましょう。

野菜の爽やかでしっとりとした香りですね～。強くないですが、ほんのりオイルドレッシングのような香りがします。それとトマトのフレッシュな香り。

ドレッシングは醤油ベースの、玉ねぎや酢が入ったいい香りです♪ 食欲の増す香ばしい酢醤油の香りがいいですね。

ドレッシングをかけてさっぱりといただきます。

この白いのがキヌアです。お米とは違って少し透き通った感じ。

では食べた感想です。

キヌア自体に味はほとんどなく、お米を細かく砕いて炊いたような柔らか食感ですね。ただしお米ほど粘り気もない感じ。サラッとしてクセもないので食べやすいです。小さい粒粒のこんにゃくにも似てますかねー。

サラダ自体は醤油ベースのドレッシングが効いていて、野菜のシャキシャキ感が楽しめて美味しくいただけます。中に豆が入っているのでホロホロとした食感も楽しめて、食物繊維がしっかりと採れそうです。

キャベツや大根といった野菜が少し大きめにカットされていて食べごたえがありますね。チョップドサラダのような食感も楽しめます。なので噛むといった作業も必要になってくるので、咀嚼が多くなりますし、噛むことで満腹感が出てくるのでよりヘルシーな感じで食べられると思います。

味も美味しいので、定期的にでも毎日でも食べて飽きない味になっていると思います。もしダイエットを心がけるなら、食事にキヌアが入っているこのサラダを加えると、よりヘルシーに美味しくダイエットに取り組めるのではないでしょうか。

評価点（☆5段階評価）
味 ☆☆☆　3.8
香り ☆☆☆☆　4
食感☆☆☆☆　4
食べごたえ☆☆☆　3.8
辛さ　0
満足度☆☆☆☆　4

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