こんにちは！今回は、セブンイレブン しらす御飯弁当のレビューをご紹介します！

セブンイレブンのしらす御飯弁当は、ふっくらと蒸し上げたうま味のあるしらすを、醤油で味付けした御飯の上に盛り付け、その他のおかずと共にお弁当に仕上げたお弁当です。

しらすご飯弁当自体はセブンイレブンのホームページに掲載はありませんが、しらすご飯としては、ふっくらしらす御飯、しらす御飯が紹介されています。

容器はお弁当タイプの平型タイプ。適度にお腹を満たせるバランスの良い量で手に取りやすいです。栄養バランスもとれていて、健康にもよさそう。

お値段は税込み398円。お値段も手頃ですね。

原材料。保存料は色々ですが（^^;）食材は糸こんにゃく、人参、じゃがいも、いんげん、黒豆、焼きたまごなど豊富でいいですね。

レンジ加熱目安は500ワットで1分30秒、1500ワットで35秒。

成分表です。

一包装当たり

エネルギー	415ｋcal
たんぱく質	17.9g
脂質	5.7g
炭水化物	73.2g
ナトリウム	1.5g

カロリーも適量で、ランチなどにちょうどいいですね。

500ワットで1分30秒レンジしました。見た目的には変わらず。唐揚げと肉じゃがが少しつややかになりました。

彩りもいいですね。しらすの下にひいてあるご飯が味付けなのが嬉しいところ。

しらすはふんわり感があって、明太子のワンポイントが食欲をそそります。

おかずも栄養バランスが良くみんなが大好きな肉じゃがと唐揚げ、たまご焼きです。

では食べた感想です。

見た目そのままに柔らかふんわりで、全く口の中でうっとうしさがない食べやすいしらすです。ほんのり苦味とうすしお味がマッチして、とってもおいしく仕上がっています。

醤油ご飯との相性もバッチリで、そのままいくらでも食べられそうな安心できる味でいいですね。明太子を少しずつ崩しながら食べると別のピリ辛しらす味も楽しめます。

欠点があるとすれば、しょうゆご飯がある程度ふんわりでパラパラとしているので、はしですくうとごっそり取れず、少しずつ口に運んでいくという点ですかね～。これは、考え方によっては、急いで食べると胃に良くないので、少しずつゆっくり味わって食べることを意識すれば問題ないかと。

肉じゃが、唐揚げ、玉子焼き、黒豆はオーソドックスな味つけですが、脇役としても満足できるものになっています。

味もバランスが取れていながら、しらすご飯の存在感は高い栄養満足ご飯弁当です。ヘルシーランチとしていいですね。

評価点（☆5段階評価）

味 ☆☆☆☆　4
香り ☆☆☆　3.5
食感☆☆☆☆　4
食べごたえ☆☆☆☆　4
辛さ 0
満足度☆☆☆☆　4